Wie gezielte Stressbewältigungsmaßnahmen das gesamte (Berufs-)Leben positiv beeinflussen

Stress oder Burnout - nicht mit mir

Wie gezielte Stressbewältigungsmaßnahmen das gesamte (Berufs-)Leben positiv beeinflussen

Zielsetzung

Das Fax, die E-Mail und den Auftrag noch schnell erledigen, dann zum Meeting – Wer kennt das nicht!? Stress im beruflichen Alltag betrifft etwa 50% der Deutschen. Wenn Stress zum Alltag wird, dann ist das Burnout-Syndrom nicht mehr weit entfernt! Die Zahl der Fälle und die Arbeitsausfallzeiten aufgrund von Stress und Burnout schnellen in den letzten Jahren immer mehr in die Höhe und verursachen bei den betroffenen Betrieben enorme Kosten! Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass man durch gezielte Maßnahmen und Entspannungsübungen Stress abbauen und vermeiden kann. Bestehende Probleme können gelindert und verbessert werden. In dieser Schulung, bestehend aus Theorie und Praxis, lernen Sie alles, was Sie für den Umgang mit Stress und Burnout wissen müssen.

Teilnehmerkreis

Alle Mitarbeiter, die ihre Regeneration und Entspannungsfähigkeit verbessern, sowie ihre Kompetenzen für den Umgang mit Stress ausbauen wollen.

Inhalte

  • Grundlagen: Was ist Stress und was ist Burnout?
  • Ursache: Was sind meine Stressoren und Stressverstärker?
  • Wirkung von Dauerstress auf Körper und Geist
  • Aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  • Ressourcen
  • Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit
  • Aufzeigen von Möglichkeiten: Effektives Zeitmanagement, Stressmanagement, Fitness- und Entspannungstechniken,
    Atemübungen, Funktionsgymnastik, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga (Theorie) etc.
  • Impulsvorträge
  • Gruppendiskussionen und Gruppenarbeiten
  • Entspannungsübungen

Ihr Nutzen

Identifizierung und Aktivierung persönlicher Ressourcen. Anwendung von Stressbewältigungstrainings. Aufklärung und Sensibilisierung für Risiken und Ressourcen. Aufzeigen gesunder Lebensweisen durch Entspannungstrainings. Prävention von Stress, Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Steigerung der Motivation, Integration der Stressbewältigungsmaßnahmen in den Berufsalltag, Verspannungen, Gereiztheit und Schlaf-störungen reduzieren. Pflege des inneren Akkus durch Ernährung, Bewegung und Entspannung. Senkung der Krankheitstage und Steigerung der Produktivität.

Schulungsdauer

ca. 8,0 Std. Schulung
in der Zeit von 08:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Preis

pro Teilnehmer 280,00 € zzgl. MwSt.
inkl. Schulungsmaterial/Teilnehmerunterlagen
Gruppenpreise ab 6 Teilnehmer auf Anfrage

Diese Schulung wird auch als Inhouse-Schulung durchgeführt. Wir erstellen Ihnen gerne ein auf Ihr Unternehmen angepasstes Angebot.

Schulungsnachweis

Teilnahmebestätigung der FKC Akademie

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