Rückenschule - Pack den Schmerz am Kragen

Wie regelmäßige Rückenübungen das gesamte (Berufs-)Leben positiv beeinflussen

Zielsetzung

Eine falsche Sitzhaltung, eine unbedachte Bewegung oder wieder zu schwer gehoben und schon sind die Rückenschmerzen da – Wer kennt das nicht? Mehr als 50% der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Unternehmen nehmen jedes Jahr unzählige Arbeitsausfallzeiten und somit hohe Kosten, die auf Rückenprobleme zurückzuführen sind, hin. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass man durch die richtigen Übungen gekonnt Rückenbeschwerden vermeiden und bestehende Rückenprobleme signifikant verbessern kann. In dieser Schulung, bestehend aus Theorie und Praxis, lernen Sie alles, was Sie für Ihre Rückengesundheit tun können.

Teilnehmerkreis

Alle Menschen, die ihre Rückengesundheit verbessern wollen. Hinweis: Persönliche Voraussetzungen (Krankheiten, Verletzungen oder Wirbelsäulenprobleme) müssen vorher (mit dem Hausarzt) abgeklärt werden.

Inhalte

Wachrütteln – Aufzeigen negativer Folgen von Fehlbelastungen und Krankheitsbilder
Ursachen
Analyse der allgemeinen Bewegungsgewohnheiten
Grundlagen der Wirbelsäule
Informationen zu Physiologie, Ergonomie, Bücken, Stehen, Sitzen, Heben und Tragen
Rückengerechte Verhaltensweisen erlernen
Aufzeigen aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
Durchbrechen von alten Mythen
Zusammenhang Rückenschmerz und Psyche
Aufzeigen von Möglichkeiten der Rückenstärkung
Zusammenstellung eines geeigneten Trainingsplans
Motivation
Rückenübungen und Dehnung
Förderung der individuellen Bewegungskompetenz
Impulsvorträge
Gruppendiskussionen und Gruppenarbeiten
Praktisches Rückentraining

Ihr Nutzen

Erhöhte Lebensqualität, Prävention von Rückenschmerzen, Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau und somit Entlastung von Knochen und Gelenken, Integration der Rückenübungen in den Berufsalltag, Vorbeugen von Krankheiten (Bluthochdruck, Osteoporose, usw.), auf die Voraussetzungen und Ziele angepasstes Training, gezielte Entspannungstechniken, Senkung der Krankheitstage und Steigerung der Produktivität.